যদিও জানভী কাপুর বলিউডের অন্যতম সুন্দর অভিনেত্রীর মেয়ে, শ্রীদেবী , তার মা যখন এই পৃথিবী ছেড়ে চলে আসল তখন থেকেই তিনি তার মায়ের বড় জুতা পূরণ করার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করে যাচ্ছেন। সোশ্যাল মিডিয়ায় তার প্রতিষ্ঠার পর থেকে তিনি পাপারাজ্জিদের পছন্দের হয়ে উঠছেন এবং কেন তা নয়, তিনি চোখে চিকিত্সা is সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, তিনি সত্যই তার চেহারা নিয়ে কঠোর পরিশ্রম করেছেন, নাকের চাকরি করেছিলেন এবং আগের চেয়ে আরও ভাল দেখায়। আমরা সকলেই তাঁর প্রথম ছবি ‘ধড়ক’ পাশাপাশি দেখার পরে শ্রীদেবীর ঝলক নিয়ে তাঁর চমত্কার চেহারার ভক্ত হয়েছি ইশান খট্টর । ওয়েল, জানভির পক্ষে এটি খুব সহজ ছিল না কারণ তাকে অত্যন্ত কঠোর প্রশিক্ষণ এবং ওয়ার্কআউট রুটিনের মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছিল। সুতরাং, আকারে থাকতে সে কী করে তা পরীক্ষা করে দেখুন।
ঝানভি কাপুরের ডায়েট প্ল্যান
আজকাল বেশিরভাগ উচ্চাকাঙ্ক্ষী তরুণ অভিনেত্রীর বিপরীতে, ঝাঁভি বিস্মিত হচ্ছেন যে ডায়েট সচেতন এবং কঠোর ডায়েট পরিকল্পনা অনুসরণ করেন না, পরিবর্তে, তিনি স্বাস্থ্যকর খান এবং অস্বাস্থ্যকর বিষয়টিকে এড়িয়ে যান ids তার প্রতিদিনের ডায়েটে মূলত ফল এবং সবজি থাকে। তিনি যা থেকে দূরে থাকেন তা হ'ল চিনি এবং জাঙ্ক ফুড।
প্রাতঃরাশ:
তিনি কয়েক গ্লাস জল দিয়ে তার দিন শুরু। তার প্রাতঃরাশটি মূলত রস, রুটি টোস্ট, ডিমের সাদা অংশ, সিরিয়াল এবং দুধ নিয়ে তৈরি।
মধ্যাহ্নভোজ:
সে বাড়িতে থাকুক বা শ্যুটিংয়ের স্থানে, সে ঘরে তৈরি খাবার পছন্দ করে। তার মধ্যাহ্নভোজটি মূলত ব্রাউন রাইস, চিকেন স্যান্ডউইচ, সালাদ, লেগাম ইত্যাদি দিয়ে তৈরি is
রাতের খাবার:
উন্নত হজমের জন্য ঘুমাতে যাওয়ার প্রায় 3 ঘন্টা আগে তার প্রথম দিকে ডিনার করা পছন্দ হয়। এটি দিনের অন্যান্য অংশের তুলনায় হালকা খাবারের তুলনায় এতে উদ্ভিজ্জ স্যুপ, ডাল, সিদ্ধ ভেজটেবলস, সবুজ সালাদ এবং গ্রিলড মাছ অন্তর্ভুক্ত।
ঝানভি কাপুরের ওয়ার্কআউট প্ল্যান
জানভি এবং তার ছোট বোন, খুশি কাপুর , ফিটনেস freaks হয়, কিন্তু কোনও ধরণের 'শূন্য ফিগার' পেতে তাদের শাস্তি দেয় না। তিনি একজন নিয়মিত জিম গিয়ার এবং কার্ডিও অনুশীলন এবং ভারোত্তোলনে মনোনিবেশ করেন।
এমনকি তার জিম পরিধান আজকাল ট্রেন্ডসেটর হয়ে উঠছে, এটাই তাঁর অনুগ্রহ।
যখনই তিনি মুম্বাইয়ের বাইরে শুটিং করেন, তখন তিনি জগিং, সাঁতার কাটা ইত্যাদি করে জিম ক্রিয়াকলাপগুলি ক্ষতিপূরণ দেন exercises
সুতরাং, আপনি যদি ঝাঁভির মতো নিখুঁত শরীর এবং আলোকিত হতে চান, তবে তার স্বাস্থ্যকর ডায়েট পরিকল্পনা এবং ওয়ার্কআউট রুটিন অনুসরণ করুন যা আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি সফল করতে পাশাপাশি দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে।
