কারিনা কাপুর এক বিখ্যাত অভিনেত্রী, তিনি বিভিন্ন সিনেমায় বিভিন্ন ধরণের ভূমিকা পালন করার জন্য পরিচিত। তিনি তার ওজন সংক্রান্ত সমস্যার জন্য মিডিয়ায় ছিলেন, তবে তার কঠোর পরিশ্রম তার সিনেমায় দেখা যেতে পারে তশান (২০০৮) , এতে তিনি তার স্বামী সাইফ আলী খানের সাথে দেখা করেছিলেন। তিনি এই সিনেমার জন্য শূন্যের আকারে নেমে এসেছিলেন, বিশেষত ছবিতে ফিট করার জন্য হত্যার সংক্ষিপ্ত পোশাক যে তার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল।
কারিনা কাপুরের ডায়েট প্ল্যান
- কারিনা কাপুর নিরামিষাশী, সবার অবাক করেও। তার প্রাতঃরাশের রুটি টুকরা, পরান্থা বা মুসেলি দিয়ে শুরু হয়। যাই ঘটুক না কেন, ব্যস্ততার পরেও সে তার দুধ এবং প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যায় না। তার জন্য, দিনটি কফি বা চা বা অন্যান্য জাতীয় পানীয় দিয়ে শুরু হয় না। প্রাতঃরাশের অর্থ কারিনার জন্য তার প্লেটে পরিবেশন করা একটি সাধারণ স্বাস্থ্যকর খাবার।
- তার মধ্যাহ্নভোজনে সবুজ সালাদ, চাপাতি এবং তার প্রিয় কয়েকটি ডাল রয়েছে। যাই ঘটুক না কেন, সে নিশ্চিত করে যে তার কাছে সালাদ পূর্ণ একটি বাটি খেতে যথেষ্ট সময় আছে। তিনি বলেছিলেন যে তার সুন্দর স্বাস্থ্যকর ত্বকের পিছনে রহস্যটি হ'ল যে পুষ্টিগুলি তিনি প্রতিদিন খাওয়া সালাদের বাটি থেকে পান।
- অন্যান্য মডেল এবং অভিনেত্রীর মতোই কারিনা তার ডিনার হালকা রাখতে বিশ্বাস রাখেন। তার কাছে প্রতিদিন রাতে সবজির স্যুপ, ডাল এবং চাপাতি রয়েছে।
- সারা দিন নিজেকে উজ্জীবিত রাখতে, তিনি প্রতি তিন ঘন্টা পর বাদাম খাওয়া এবং সয়া দুধ পান করেন।
কারিনা কাপুরের ওয়ার্কআউট রুটিন
- কাজ করার এবং ফিট থাকার ক্ষেত্রে কারিনা কোনওভাবেই অযত্ন নেই। কোনও সন্দেহ নেই যে তিনি হিসাবে পরিচিত হতে চান না আকার শূন্য শিল্পে অভিনেত্রী আর নয়, তবে নিজেকে বজায় রাখতে, তিনি নিশ্চিত হন যে তিনি প্রতিদিন খাওয়ার ক্যালোরিগুলি পোড়াতে এবং তার চিত্রটি বজায় রাখতে অন্তত এক ঘন্টা ব্যয় করেন।
- তবে এক মিনিট অপেক্ষা করুন ... তিনি কখনই জিমে যেতে এবং জোরে ঘামের বিষয়ে কথা বলেন না। তার জন্য, তার শরীর এবং মনকে ভারসাম্য করা জরুরি। এইভাবে, যোগব্যায়াম যখন তার মনকে শিথিল করতে এবং ফিটনেসের সংস্পর্শে থাকতে চায় তখন তার শরীরের যা প্রয়োজন তা হ'ল।
- যোগ আসন এবং কার্ডিও অনুশীলন কেবলমাত্র দুটি জিনিস যা তাকে আজ অবধি বজায় রেখেছে। তিনি জিমের ক্লাস্ট্রোফোবিক পরিবেশে নিজেকে সীমাবদ্ধ না রেখে কেবল নিজের মতো করে কাজ করতে বিশ্বাসী। তিনি তার মুখের দীপ্তির জন্য যোগাকে ধন্যবাদ জানায়!
কারিনা কাপুর তার অনুগামীদের জন্য বার্তা:
- অতিরিক্ত গর্ভবতী হওয়ার পরিবর্তে কারিনা তার অনুরাগীদের সুস্বাস্থ্য খেতে এবং সঠিক সময়ের ব্যবধানে ঠিক সময়ে পান করার পরামর্শ দেন। তিনি বলেছেন যে অস্বাস্থ্যকর খাবারে বেঁচে থাকার পরিবর্তে প্রত্যেক ব্যক্তির পক্ষে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন।
- কারিনা এক সময় একটি কঠিন পনির এবং জাঙ্ক ফুড প্রেমিক ছিলেন; এখন, তিনি তার ভক্তদের পরামর্শ দিচ্ছেন যে তারা যদি তার মতো ফিট এবং সুস্থ থাকতে চান তবে এই জাতীয় খাবার ছেড়ে দিন। এই জাতীয় খাবার কেবল গ্রাহকের শরীরকেই নয়, তার ত্বকেও প্রভাবিত করে। সুতরাং, একটি স্বাস্থ্যকর শরীর, শান্তিপূর্ণ মন এবং সুষম মনোভাবের জন্য, উপযুক্ত সময়ের ব্যবধানের পরে উপযুক্ত খাবারের প্রয়োজন।
- কারিনা কাপুরের ফিটনেস অনুসারীদের জন্য এখানে কয়েকটি ভিডিও দেওয়া হয়েছে:
