সারা আলি খান স্পষ্টতই এখন অবধি প্রতিটি বলিউড ফ্যানের নজর কেড়েছে। তাই না? গ্ল্যামার ওয়ার্ল্ডে অভিষেকের আগে থেকেই তিনি তারকা কিশোর হওয়ার কারণে আলোচনায় ছিলেন। সারা আলি খান পাতৌদি রাজপরিবারে জন্মগ্রহণ করেছিলেন সাইফ আলী খান এবং অমৃতা সিং ; হ্যাটারিয়ার ব্লকবাস্টার অভিনেত্রী, শর্মিলা ঠাকুর , তার নানী। তিনি যখন শিশু ছিলেন, তখন প্রায়ই তাকে বিভিন্ন অনুষ্ঠানে বাবার সাথে আসতে দেখা যায়। সারা বরাবরই পাপারাজ্জি বান্ধব হয়েছে। তদুপরি, এই স্টার কিডের স্টাইলের বোধশক্তি এবং traditionalতিহ্যবাহী পোশাক এবং চুড়ির সাথে আনুষাঙ্গিকগুলি তাকে ফ্যাশনিস্টা করেছে। আমাদের প্রত্যেকে প্রত্যেকে অবশ্যই পুরোপুরি 96 কিলোগুলি থেকে সারার তীব্র রূপান্তর দেখেছি। ছোটবেলায় তিনি বেশ ফুডি ছিলেন। চলাকালীন করণ জোহর ‘ক্যাট উইথ করণের’ আড্ডার অনুষ্ঠানটি উল্লেখ করেছিলেন যে তিনি নিউ ইয়র্কে থাকাকালীন ‘টমের সুস্বাদু পিজা’ থেকে পিজা খাওয়া পছন্দ করেছিলেন; কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনা। তার প্রবীণ বছরগুলির পরেই তার চোখ পিজ্জার জায়গার ঠিক সামনে ভিটামিন শপের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিল এবং তাই তার রূপান্তর শুরু হয়েছিল। আসুন দেখি সারা কী ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা অনুসরণ করে, তিনি কোন ডায়েট চার্ট গ্রহণ করেন এবং তার ফিটনেস শৃঙ্খলাটি কী।
সারা আলি খানের ডায়েট প্ল্যান
সারা আলি খানের ডায়েট প্ল্যান খুব জটিল নয়। যখন থেকে তিনি তার ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু করেছেন, তখন থেকেই তিনি তার ওজন এবং ফিটনেস ব্যবস্থা সম্পর্কে সোচ্চার ছিলেন। সারা পিসিওডি (পলিসিস্টিক ওভারিয়ান ডিজিজ) ভুগছেন এবং পড়াশোনার জন্য ইতিমধ্যে বাড়ি থেকে দূরে ছিলেন; যার কারণে তার ওজন বেড়েছে। তিনি প্রত্যেককে শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং সঠিক খাবার খেতে উত্সাহিত করেন। সারা নিজেই অনাহারে নেই। তিনি নিয়মিত বিরতিতে খেতে পছন্দ করেন। তার ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার রয়েছে।
প্রাতঃরাশ:
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে সারা আলি খান এক গ্লাস গরম জল পান করেন। তিনি প্রাতঃরাশে ইডলি, ডিমের সাদা অংশ, রুটির টোস্ট খাওয়া পছন্দ করেন।
মধ্যাহ্নভোজ:
সারা যাই করুক না কেন এবং সে যেখানেই হোক না কেন, তিনি সর্বদা দুপুরের খাবারের জন্য বাড়িতে তৈরি খাবার পছন্দ করেন। তার মধ্যাহ্নভোজনে চাপাতি, ডাল, সালাদ, ফল এবং শাকসব্জী সমন্বিত।
নাস্তা:
একটি দম্পতির জন্য 2 Castালাই
আমাদের সবার মতোই সারা তার সন্ধ্যা স্ন্যাক্স সম্পর্কেও বেশ বিশেষ। একটি বাটি উপমা তার জন্য উপযুক্ত সন্ধ্যা নাস্তা হিসাবে পরিবেশন করে।
রাতের খাবার:
তার রাতের খাবারটি সহজ এবং সাধারণত সবুজ শাকসব্জী এবং চ্যাপটি নিয়ে থাকে।
সারা আলি খান তার শরীরকে ভালভাবে খাওয়ানোর জন্য এটি একটি বিন্দু করেছেন। সুতরাং, প্রতিটি উত্সাহী ব্যায়ামের আগে, তিনি কিছু ফল এবং ওট সহ এক বাটি মিউসিলি খান। ওয়ার্কআউটের পরে, তিনি টফু, সালাদ, লেগাম এবং একটি প্রোটিন শেক পছন্দ করেন।
সারা আলি খানের ওয়ার্কআউট প্ল্যান
একবার আপনি সারা আলি খানের ফিটনেস শাসন সম্পর্কে জানার পরে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জিমটি হিট করার অনুপ্রেরণা পেতে পারেন। তার ওয়ার্কআউট ভিডিওগুলি অনলাইনে সারফেসিং এবং ভাইরাল হয়ে যাওয়ার সাথে, সারা বড় ফিটনেস লক্ষ্যগুলি সরবরাহ করতে কোনও প্রকার প্রচেষ্টা ছাড়ছে না। পাপারাজ্জি এসে জিমে, পাইলেট ক্লাসে এমনকি বুট ফিটনেস শিবিরে কাজ করে নিয়মিত ক্লিক করেছিলেন তিনি।
সারা আলি খান তার মায়ের সাথে অস্বাভাবিক সাদৃশ্যের জন্যও পরিচিত। এবং এখন, তার নিয়মিত জিম পরিদর্শন আকারে হওয়ার কারণে তাকে শহরের আলোচনায় পরিণত করেছে।
আপনি যদি আমাদের বিশ্বাস না করেন, নিজের দিকে একবার নজর দিন,
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন
সারা আলি খান নিয়মিত সিন্ডি জর্দানের অধীনে বুট ক্যাম্প প্রশিক্ষণ গ্রহণ করেন; যিনি এর বুট ক্যাম্প প্রশিক্ষক হিসাবেও ঘটে শহীদ কাপুর 'এর স্ত্রী, কাপুর দেখতে ।
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুনআলু অর্জুন জন্মদিনের তারিখ
সারা আলি খান, চলাকালীন করণ জোহর ‘এর চ্যাট শো, এও শেয়ার করেছে যে হিন্দি গান শোনার সময় তিনি ট্রেডমিলের উপর দৌড়াতেন।
তার ফিটনেস ব্যবস্থায় কিছুটা বৈচিত্র্য যুক্ত করতে তিনি পাইলেটস সেশনেও যোগ দেন। তার পাইলেটস প্রশিক্ষক, নম্রতা পুরোহিত, গ্ল্যামার বিশ্বে সুপরিচিত; যিনি তার সৎ-মা'র পাইলেটস প্রশিক্ষকও হয়েছিলেন, কারিনা কাপুর খান ।
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন
তার জোরালো প্রশিক্ষণ এবং কঠোর পরিশ্রমের ব্যবস্থা তাকে সমস্ত অতিরিক্ত পাউন্ড ছড়িয়ে দিতে এবং আকারে থাকতে সহায়তা করেছে।
এর চেয়ে বড় বিষয় হল তিনি 'ওয়ার্কআউট বন্ধু' তৈরি করেছেন মালাইকা অরোরা খান , অমৃতা অরোরা , এবং নিমরত কৌর ।
সারা আলি খান স্টাইলিশ ওয়ার্কআউট পরিধানের সাথে স্টেটমেন্ট তৈরি করার কোনও সুযোগ ছাড়েনি এবং প্রায়শই শর্টস জোড়াযুক্ত ট্যাঙ্ক টপস পরা থাকতে দেখা যায়।
